ارتدِ ملابس رياضية مريحة ومناسبة للجسم مثل البنطلونات الضيقة (Leggings) أو القمصان الرياضية المريحة. تجنب الملابس الفضفاضة للغاية حتى يتمكن المدرب من رؤية وضعية جسمك وحركتك بوضوح وتوجيهك بشكل صحيح. تُمارس تمارين البيلاتس عادةً حافي القدمين أو باستخدام جوارب خاصة مانعة للانزلاق (Grip Socks).

لا تحتاج إلى أي معدات خاصة للبدء. بالنسبة لحصص الحصير (Mat classes)، فإن كل ما تحتاجه هو حصيرة اللياقة البدنية العادية. أما إذا كنت تشارك في حصص جهاز الريفورمر (Reformer)، فإن الاستوديو يوفر الأجهزة بالكامل. نوصي بشدة بإحضار زجاجة ماء وجوارب خاصة مانعة للانزلاق.

للحصول على أفضل النتائج، فإن الاستمرارية هي المفتاح. نوصي بحضور الحصص بمعدل مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع. يتيح هذا المعدل لجسمك التكيف بأمان، وبناء القوة العضلية، وتحسين المرونة، وتطوير الذاكرة العضلية دون التعرض للإجهاد المفرط.